Slaďování profesního a rodinného života – time management
V dnešním světě je vyvážení profesních ambicí a rodinného života skutečnou výzvou. V tomto kurzu si ukážeme, jak sladit rodinu a práci, jak řídit svůj čas, abyste eliminovaly stres a vyhnuly se syndromu vyhoření.
Obsah:
- Proměny v životě žen 50+
- Fáze života žen 50+ a jak se mohou proměnit priority a cíle v této fázi
- Vliv rodinných a pracovních změn na životní styl žen 50+
- Stres a syndrom vyhoření
- Sebepojetí a iracionální přesvědčení
- Sociální situace jako stresor
- Syndrom vyhoření a prevence (zdravý životní styl)
Celý obsah
- Time management
- Jak vypadá pro své okolí člověk nezvládající práci s časem
- Neřízení času – znaky špatného řízení času, odklady, pracovní překážky
- Typické ztráty času
- Poměr příjmu a výdeje sil
- Možnosti řešení
- Slaďování rodiny a práce
- Jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a rodinným životem
- Strategie pro plánování a organizaci pracovního a rodinného života
- Jak komunikovat s rodinou a zaměstnavatelem o potřebách a očekáváních ohledně rovnováhy mezi pracovním a rodinným životem
- Slaďování sama sebe
- Jak najít a udržet si zájmy a koníčky vedle pracovního života
- Jak se starat o vlastní zdraví a pohodu
- Jak se vyrovnat s nároky a výzvami souvisejícími s věkem
V průběhu celého školení budou probíhat praktické příklady a náměty na zlepšení vyvstanuvších situací.
